Sportovní výživa

Kreatin má mnoho z nás spojen nejspíš s posilováním. Na recepci fitness center většinou vi...

Vybrat vhodný protein může být někdy složité. Nabídka je široká a jednotlivé možnosti se liší ve způsobu výroby, složení i dalších parametrech. Ať už ...

Regenerace po tréninku je klíčovou součástí každého fitness plánu. Ať už jste začátečník nebo zkušený sportovec, správná regenerace vám pomůže dosáhno...

Růst svalů, známý také jako svalová hypertrofie, je proces, při kterém svalová vlákna rostou a zesilují. Tento proces je klíčový pro sportovce, kultur...

Dlouhé tréninky kladou na tělo sportovce (a nejen těch) vysoké nároky. Základem úspěchu je nejen kvalitní tréninkový plán, ale také pochopení potřeb t...

Fyzická aktivita prospívá našemu tělu i mysli. Nicméně po intenzivním cvičení je nezbytné věnovat pozornost také fázi zklidnění (cool down), aby tělo ...

Při delší fyzické aktivitě trvající nad 90 minut se ve svalech i celém těle odehrává řada fyziologických změn, které umožňují přizpůsobení se zvýšeným...

Dlouhodobá fyzická aktivita, jako je cyklistika, triatlon, vysokohorská turistika, či crossfit, klade na tělo značné nároky. Aby sportovci mohli udrže...

Beta-alanin je aminokyselina, která se přirozeně nachází v lidském těle. Patří mezi oblíbené složky doplňků stravy určených osobám s aktivním životním...

Na trhu existuje nepřeberné množství doplňků slibující úžasné výsledky, které jsou ale opravdu funkční a mohou vám pomoci při výkonu? Pojďme se dnes p...

Všichni nejspíš víme, že bílkoviny tvoří základní stavební kámen pro růst svalů a rychlejší regeneraci po tréninku. Jsou také životně důležité pr...

Jídlo před tréninkem je vždycky trošku s otazníkem, protože z jedné strany potřebujeme dostatek energie na celý trénink a z druhé strany to musí být n...

Ačkoliv si díky svým efektům vydobyl na poli kloubních výživ zasloužený respekt, glukosamin dokáže více než jen ulevit od bolesti kloubů. Jaká js...

Pokud máte dostatek svalové hmoty, žije se Vám lépe. Primární funkce svalů totiž sahá mnohem dále, než jen k umožnění pohybu. Naše svalstvo je zá...

Citrulin malát je jedním z nejefektivnějších sportovních suplementů, využívaných zejm...

V tomto bych vám rád nastínil, jak trénovat a co suplementovat před a v průběhu tréninku, abyste maximalizovali tréninkový přínos. Ať už&nbs...

Co jsou to vlastně elektrolyty a k čemu jsou potřeba? Jako elektrolyty označujeme ionizované formy minerálů, kam patří sodík, draslík, hořčík, v...