Omega kyseliny BrainMax - Omega 3 (rybí olej) a jiné
Tuky jsou nedílnou součástí správné životosprávy, mimo jiné pro správné využití vitamínů, které jsou rozpustné právě v tucích. Ve výživě patří mezi hlavní makroživiny. Při zdravé stravě by měl člověk přijímat většinu tuků z nenasycených mastných kyselin a denní příjem tuků by měl být mezi 30-35 %. Právě díky tukům můžeme přijímat a využít vitamíny, které jsou rozpustné v tucích, což jsou vitamíny A, vitamín D, E, K. Slouží také jako zdroj energie. Tuky tvoří ochranou část orgánů např. ledvin a působí jako tepelný izolant organismu a jsou důležitou součásti struktury buněk.
Nejprodávanější
Řazení produktů
Výpis produktů
Ovládací prvky výpisu
Proč jsou omega-3 mastné kyseliny tak důležité?
Omega-3 mastné kyseliny patří mezi esenciální tuky, které si tělo nedokáže samo vytvořit, a proto je musíme přijímat ze stravy nebo doplňků. Nejvýznamnější formy EPA a DHA jsou důležitou součástí buněčných membrán a podílí se na správném fungování mozku, srdce i zraku. DHA přispívá k udržení normální činnosti mozku a zraku, zatímco EPA a DHA společně podporují normální činnost srdce. Moderní strava je navíc často výrazně bohatší na omega-6 mastné kyseliny než na omega-3. Zatímco ideální poměr omega-3 a omega-6 by měl být přibližně 1:3, běžný západní jídelníček se často pohybuje kolem 1:15. Právě proto je pravidelný příjem kvalitních omega-3 dnes důležitější než kdy dřív.
Jak poznat kvalitní omega-3?
Ne všechny omega-3 doplňky jsou stejné. Klíčovým faktorem kvality je čerstvost a nízká oxidace. Omega-3 mastné kyseliny jsou velmi citlivé na světlo, teplo a kyslík, a pokud oxidují, ztrácí svou biologickou hodnotu i stabilitu. Kvalitní omega-3 proto procházejí přísným testováním na oxidaci, těžké kovy a čistotu. Prémiové omega-3 bývají navíc chráněny antioxidanty, například vitamínem E, který pomáhá chránit mastné kyseliny před oxidativním stresem. Důležitá je také forma a koncentrace EPA a DHA, protože právě tyto aktivní omega-3 jsou pro organismus nejlépe využitelné. Kvalitní omega-3 tak nepoznáte podle marketingu, ale podle čistoty, stability a obsahu účinných mastných kyselin.