Bylinky, které podporují zdraví jater

Úvod

Játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle, odpovědných za detoxikaci, metabolismus a mnoho dalších životně důležitých funkcí. Zdravá játra jsou klíčová pro celkovou pohodu a vitalitu. Existuje řada bylinek, které mohou pomoci podporovat zdraví jater a usnadnit jejich detoxikaci. Tento článek se zaměřuje na některé z nejúčinnějších bylinek, které podporují zdraví jater, a poskytuje podrobné informace o jejich účincích, aktivních složkách a způsobech použití.

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum)

Ostropestřec mariánský je jednou z nejznámějších bylinek pro podporu jater. Aktivní složkou této rostliny je silymarin, což je komplex flavonolignanů s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Silymarin pomáhá chránit jaterní buňky před poškozením toxiny a podporuje regeneraci jaterní tkáně. Zkoumání dokazují, že ostropestřec mariánský bývá účinný při léčbě různých jaterních onemocnění, včetně hepatitidy a cirhózy. Silymarin také zvyšuje hladiny glutathionu v játrech, což je klíčový antioxidant pro detoxikaci jater.

Banner Silymarin Complex

Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkuma, konkrétně její aktivní složka kurkumin, má silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které mohou přispět k ochraně jaterních buněk před poškozením volnými radikály. Kurkumin podporuje produkci žluči, což je klíčové pro trávení tuků a detoxikaci jater. Studie naznačují, že kurkumin může pomoci při prevenci a léčbě nealkoholické steatózy jater (NAFLD) a dalších jaterních poruch. Kurkumin také moduluje genetickou expresi a signalizaci, což může přispět k ochraně jaterních buněk před apoptózou a nekrózou .

Pampeliška lékařská (Taraxacum officinale)

Pampeliška lékařská je známá pro své detoxikační účinky. Kořen pampelišky obsahuje látky, které podporují produkci a odtok žluči, což pomáhá při trávení a detoxikaci jater. Pampeliška také obsahuje antioxidanty, které chrání játra před poškozením volnými radikály. Podle některých studií má pampeliška příznivý vliv na léčbu zánětlivých a degenerativních onemocnění jater. Kořen pampelišky je také bohatý na polysacharidy, které mohou mít imunomodulační účinky a podporovat regeneraci jaterních buněk.

Zázvor (Zingiber officinale)

Zázvor je další bylina s výraznými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi. Aktivní složky zázvoru, jako jsou gingeroly a shogaoly, mohou pomoci chránit játra před poškozením způsobeným oxidačním stresem. Zázvor také podporuje trávení a může pomoci snížit zánět v játrech. Dosavadní výzkumy naznačují, že zázvor může mít hepatoprotektivní účinky a může pomoci zlepšit funkce jaterních enzymů a snížit hladiny lipidů v játrech .

Kořen lékořice (Glycyrrhiza glabra)

Kořen lékořice obsahuje glycyrrhizin, který má protizánětlivé a antivirové vlastnosti. Glycyrrhizin může pomoci snížit zánět v játrech a chránit je před poškozením způsobeným viry, jako je hepatitida. Lékořice také podporuje regeneraci jaterních buněk a může pomoci snížit fibrózu jater. Glycyrrhizin může také modulovat imunitní odpověď a zlepšit funkci jaterních enzymů, což může být přínosné pro pacienty s chronickými jaterními onemocněními .

Artyčok (Cynara scolymus)

Artyčok je další bylina známá svými hepatoprotektivními vlastnostmi. Extrakt z listů artyčoku obsahuje cynarin, který podporuje produkci žluči a zlepšuje trávení tuků. Artyčok má také antioxidační vlastnosti, které chrání jaterní buňky před poškozením volnými radikály. Klinické studie ukazují, že artyčok pomáhají snížit hladiny lipidů v krvi a zlepšit funkci jaterních enzymů, což může být přínosné pro pacienty s nealkoholickým tukovým onemocněním jater (NAFLD) .

Bylinky pro podporu jater

Schizandra čínská (Schisandra chinensis)

Schizandra čínská je adaptogenní bylina, která je známá svými ochrannými účinky na játra. Plody schizandry obsahují lignany, které mohou pomoci chránit jaterní buňky před toxiny a podporovat regeneraci jaterní tkáně. Schizandra může zlepšit detoxikační kapacitu jater zvýšením aktivity jaterních enzymů a podporou syntézy glutathionu. Schizandra může také pomoci snížit zánět a oxidativní stres v játrech​ (Harvard School of Public Health)​​ (Nutrition Advance)​.

Kořen rebarbory (Rheum palmatum)

Kořen rebarbory je tradičně používán v čínské medicíně pro podporu jater a trávení. Obsahuje antrachinony, které mají projímavé účinky a mohou pomoci při detoxikaci jater. Kořen rebarbory také obsahuje taniny a flavonoidy, které mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Studie naznačují, že kořen rebarbory může pomoci snížit zánět v játrech a zlepšit funkci jaterních enzymů​ (IntechOpen - Open Science Open Minds)​​ (RSC Books)​.

Závěr

Zdraví jater je klíčové pro celkovou pohodu a vitalitu. Integrace bylinek jako ostropestřec mariánský, kurkuma, pampeliška lékařská, zázvor, kořen lékořice, artyčok, schizandra čínská a kořen rebarbory do stravy může významně podpořit zdraví jater a jejich detoxikační funkce. Před zahájením jakékoliv bylinkové terapie je však vždy doporučeno konzultovat se zdravotním odborníkem, zejména pokud máte existující zdravotní problémy nebo užíváte léky.

 

Zdroje:

  1. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Milk Thistle. NCCIH [online]. Dostupné z: https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle

  2. PubMed. The efficacy of silymarin in the treatment of liver diseases: a systematic review. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

  3. Healthline. Turmeric and Curcumin: Health Benefits. Healthline [online]. Dostupné z: https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-turmeric

  4. PubMed. Curcumin and liver diseases: a systematic review of the biological mechanisms. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

  5. National Institute of Environmental Health Sciences. Dandelion. NIEHS [online]. Dostupné z: https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/dandelion/index.cfm

  6. Journal of Ethnopharmacology. The hepatoprotective effect of dandelion (Taraxacum officinale) root extract against CCl4-induced oxidative stress in mice. ScienceDirect [online]. Dostupné z: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874118303904

  7. National Center for Biotechnology Information (NCBI). Ginger: an overview of the protective effects of ginger against liver injury. NCBI [online]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/

  8. PubMed. The hepatoprotective effects of ginger extract against CCl4-induced liver injury in rats. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

  9. Journal of Gastroenterology and Hepatology. Licorice and its hepatoprotective effects against various liver diseases: a review. Wiley Online Library [online]. Dostupné z: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jgh.13492

  10. PubMed. Glycyrrhizin attenuates hepatocellular damage in chronic hepatitis C patients. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

  11. Journal of Clinical Gastroenterology. Artichoke leaf extract for treating non-alcoholic fatty liver disease: a systematic review and meta-analysis. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

  12. Planta Medica. Hepatoprotective effects of artichoke leaf extract in non-alcoholic fatty liver disease. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

  13. Frontiers in Pharmacology. Schisandra chinensis and its protective effects against liver injury. Frontiers [online]. Dostupné z: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2015.00250/full

  14. PubMed. Protective effects of Schisandra chinensis on liver injury induced by carbon tetrachloride in mice. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

  15. Chinese Medicine. Traditional Chinese medicine in liver protection: a review focusing on rebarbory root (Rheum palmatum). PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/

  16. Journal of Ethnopharmacology. Rheum palmatum extract ameliorates liver fibrosis via the TGF-β1/Smad signaling pathway. PubMed [online]. Dostupné z: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/