Tipy jak si poradit s nepohodlím močových cest

Úlohou močových cest je vytvářet a uchovávat moč. Moč je jedním z odpadních produktů našeho těla. Tvoří se v ledvinách a putuje močovodem do močového měchýře. Jako jsou někteří lidé náchylnější k nachlazení, stejně tak jsou někteří lidé náchylnější k potížím s močovými cestami. Většinou na tyto potíže trpí ženy, protože sliznice močové trubice je ve větším kontaktu s bakteriemi. Přestože se obvykle léčí antibiotiky, tak zvláště v počátečním stádiu existuje několik způsobů, jak podpořit zdraví močových cest.

V tomto článku se dozvíte, jak vznikají potíže s močovými cestami, jaké jsou její nejčastější příznaky a proč k ní bývají náchylnější zejména ženy. Představíme vám přírodní látky a doplňky stravy, které mohou pomoci v počátečním stádiu těchto potíží, včetně D-manózy, vitamínu C, brusinek nebo specifických bylin. Nechybí ani praktické tipy na prevenci a doporučení, kdy je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.

Obsah

• Jak vznikají potíže s močovými cestami a co je způsobuje
• Jak poznat potíže s močovými cestami: hlavní příznaky
• Co pomáhá na začínající potíže s močovými cestami
• Prevence potíží s močovými cestami
• Kdy navštívit lékaře při potížích s močením

• Močové cesty si zaslouží pozornost a šetrný přístup

Jak vznikají potíže s močovými cestami a co je způsobuje

Potíže s močovými cestami způsobují mikroorganismy, obvykle bakterie zvaná Escherichia coli (E. coli), ale i jiné. Je obvykle způsobena tím, že se bakterie dostanou do močových cest močovou trubicí. Trubicí, která umožňuje průchod moči z močového měchýře ven z těla. V opačném případě se hromadí v močovém ústrojí a poté vznikají tyto potíže.

Jak poznat potíže s močovými cestami: hlavní příznaky

• Silné nutkání močit, které neustupuje.
• Pocit pálení při močení.
• Časté močení a vylučování malého množství moči.
• Moč, která vypadá zakalená.
• Silně zapáchající moč.
• Bolest pánve u žen — zejména ve středu pánve a kolem oblasti stydké kosti. 

Co pomáhá na začínající potíže s močovými cestami

Důležitá je samozřejmě prevence, nicméně pokud vás již potíže s močovými cestami překvapily, máme několik tipů na doplňky, které v začátcích těchto potíží mohou pomoci.

1.) D-Manóza

D-manóza je přírodní monosacharid, příbuzný glukóze, který se v těle chová jinak než běžný cukr. V doplňcích stravy se využívá zejména jako podpora zdraví močových cest. Nachází se přirozeně například v brusinkách nebo jablkách a často bývá kombinována s extraktem z brusinek – tato kombinace je oblíbená zejména v počátcích diskomfortu v oblasti močových cest.

2.) Vitamín C 

Vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému,¹ a proto bývá častou součástí prevence i podpory zdraví močových cest. Některé zdroje uvádějí, že vyšší příjem vitamínu C může ovlivnit prostředí v močovém ústrojí. Pravidelný příjem vitamínu C je vhodný především v období zvýšené zátěže, při změnách počasí nebo v počátcích diskomfortu.

3.) Probiotika

Probiotika máme většinou spojena s trávením, ale jejich význam přesahuje i do dalších oblastí. Některé kmeny probiotických bakterií se běžně vyskytují i v urogenitálním traktu, a tak se stávají častou součástí podpůrné péče při diskomfortu v oblasti močových cest.

4.) Brusinky

Kromě D-manózy obsahují brusinky i skupinu antioxidantů zvanou proanthokyanidiny. Tyto látky se přirozeně vyskytují také v kůře borovic nebo v hroznových semenech, ale v brusinkách bývá jejich koncentrace obzvlášť vysoká. Díky tomu jsou brusinky oblíbenou složkou doplňků stravy zaměřených na močové cesty.

5.) Lichořeřišnice, kopřiva, pampeliška, ostropestřec

Příroda nabízí celou řadu bylin, které se tradičně používají v péči o močové cesty. Mezi nejznámější patří lichořeřišnice, kopřiva, ostropestřec a pampeliška.
Lichořeřišnice je známá především z lidového léčitelství, kde se tradičně využívala jako podpora v období zvýšené zátěže. V posledních letech se stává stále častější součástí doplňků stravy zaměřených na močové cesty.
Kopřiva dvoudomá přispívá k vylučování vody z těla, pročištění organismu a zároveň podporuje normální funkci močových cest a prostaty.²
Pampeliška lékařská přispívá k vylučování vody z těla a podporuje přirozené pročištění organismu.³
Ostropestřec mariánský přispívá k normální činnosti jater, která spolu s ledvinami hrají klíčovou roli při vylučování škodlivin.⁴
Pokud běžně nejste příznivci bylin, u těchto doporučujeme udělat výjimku – jejich použití má dlouhou tradici.

Prevence potíží s močovými cestami

1.) Dostatek tekutin během dne

Důležitá je samozřejmě prevence. Pokud jste se už v minulosti setkali s infekcí močových cest, je vhodné dbát na dostatečný příjem tekutin během dne. Dávejte přednost filtrované vodě, bylinným nebo ovocným čajům. Pravidelná hydratace pomáhá přirozeně odvádět z těla mikroorganismy, které by jinak mohly způsobit nepříjemnosti. Ze stejného důvodu není vhodné zadržovat moč – čím dříve je z těla odváděna, tím menší je riziko komplikací.

2.) Hormonální rovnováha

Hormonální změny během našeho života nám dokáží pořádně zavařit a to platí i u potíží s močovými cestami. Například v období menopauzy je u žen častější výskyt těchto potíží. Je to důsledek nedostatečné bariéry, která lemuje močové cesty. Ty jsou pak náchylnější k infekci. K hormonální rovnováze může přispět Testamento.

3.) Teplo 

A také teplo! To už známe od babiček – když prochladneme, jdeme infekci močových cest naproti. "Ledviny jsou párový orgán, který miluje teplo, a chlad jim nesvědčí. A teď nemám na mysli jen teplé oblečení – během zimy můžete své tělo zahřívat i pomocí koření, jako je kurkuma, zázvor nebo skořice,“ doporučuje Veronika Halusková, content manager, BrainMarket.cz.

4.) Omezení sladkých nápojů

Nejen sladké nápoje, ale vše sladké prospívá bakteriím. Jak těm, které vyvolávají infekci močových cest, tak těm, které způsobí mykózu. Proto je dobré se vyhnout sladkým syceným nápojům a cukru obecně. Daleko větší pravděpodobnost pro vznik těchto potíží mají lidé s diabetem, protože jejich moč obsahuje větší množství cukru.

Kdy navštívit lékaře při potížích s močením

Zdraví ledvin a celého močového ústrojí je pro nás zásadní, protože močí se odplavují látky, které organismus vyloučí. Proto je důležité podotknout, že výše zmíněné tipy jsou určeny pro počátek obtíží nebo jako prevence. V případě, že máte akutní bolesti, ať už v podbřišku nebo v oblasti ledvin, neodkládejte návštěvu lékaře. 

Močové cesty si zaslouží pozornost a šetrný přístup

Močové cesty jsou citlivou součástí organismu, která si zaslouží jemnou a promyšlenou péči. Pokud nasloucháte svému tělu a vnímáte jeho potřeby včas, i drobné obtíže lze zvládnout klidněji a s přirozeným přístupem. Pravidelnost, důslednost a vnímavost k tělesným signálům jsou základem pro to, abyste předešli větším nepříjemnostem. I péče o močové cesty si zaslouží být součástí běžné denní rutiny.

Studie:

^1. Maggini, S., & Carr, A. (2017). Vitamin C and Immune Function. Nutrients, 9. https://doi.org/10.3390/nu9111211.

^2. Safarinejad, M. (2005). Urtica dioica for treatment of benign prostatic hyperplasia: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study.. Journal of herbal pharmacotherapy, 5 4, 1-11 . https://doi.org/10.1080/J157V05N04_01.

^3. Clare, B., Conroy, R., & Spelman, K. (2009). The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day.. Journal of alternative and complementary medicine, 15 8, 929-34 . https://doi.org/10.1089/acm.2008.0152.

^4. Afrisham, R., Jadidi, Y., Ashtary-Larky, D., Mohammadi, S., Mofidi, F., Farrokhi, V., Mohammadian, M., & Asbaghi, O. (2024). Effects of silymarin supplementation on liver and kidney functions: A systematic review and dose–response meta‐analysis. Phytotherapy Research, 38, 2572 - 2593. https://doi.org/10.1002/ptr.8173.

Související články:

• Brusinky: Malé rubíny podzimu plné chuti i zdraví
• Kolik vitaminu C skutečně potřebujeme?
• Průvodce vitamínem C, 1. díl: Céčko není jen na rýmu
• Průvodce vitamínem C, 2. díl: Přirozené a efektivní užívání
• Proč filtrovat vodu ve vaší domácnosti?