MOOD BOOSTER: Přírodní podpora duševního zdraví
BrainMax Mood Booster je inovativní doplněk stravy, navržený k podpoře nálady, duševní rovnováhy, mentální jasnosti a klidu. Obsahuje pečlivě vybraných 13 vědecky ověřených látek, které cílí na klíčové aspekty duševního zdraví a podporují pozitivní emoční stav. Mezi nimi najdeme standardizované extrakty z bylin, jako jsou třezalka tečkovaná a bazalka posvátná, S-adenosylmethionin (SAMe), komplex vitamínů B, L-Theanin ze zeleného čaje a folát, které jsou známé svými synergickými účinky na podporu duševního zdraví.
Hlavní složky Mood Boosteru a jejich účinky:
1.) Standardizovaný extrakt z třezalky tečkované 0,3% hypericinu
Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) je bylina, která je široce uznávána pro své potenciální antidepresivní a anxiolytické účinky. Aktivní složka, hypericin, hraje klíčovou roli v modulaci neurotransmiterů, jako je serotonin, dopamin a noradrenalin, které regulují náladu a emoční reakce. Tento extrakt může podporovat emoční rovnováhu, snižovat pocit úzkosti a zlepšovat kvalitu spánku tím, že zvyšuje celkovou délku spánkové fáze REM a zlepšuje regeneraci během nočního odpočinku.
Třezalka tečkovaná může být efektivní při mírných až středně těžkých případech depresí a je často porovnávána s některými tradičními antidepresivy, avšak s méně nežádoucími účinky. Však interakce s léčivými přípravky, zejména s antidepresivy, antikoagulancii a některými antiretrovirovými léky, činí třezalku nevhodnou pro některé skupiny pacientů, včetně těhotných žen a osob na komplexní farmakoterapii. Třezalka je schopna ovlivňovat metabolizmus léků prostřednictvím enzymu CYP3A4 v játrech, což může vést k snížení účinnosti léků nebo zvýšení rizika jejich vedlejších účinků.
2.) L-Tryptofan
L-Tryptofan je esenciální aminokyselina, kterou lidské tělo nedokáže samo syntetizovat a musí ji tedy přijímat v potravě. Hraje zásadní roli v lidském těle jako prekurzor serotoninu, neurotransmiteru často označovaného jako "hormon štěstí." Serotonin má zásadní vliv na regulaci nálady, chování, apetitu, trávení, spánek, paměť a sexuální touhu a funkci.
V těle je L-Tryptofan přeměňován na 5-HTP (5-hydroxytryptofan), který je následně konvertován na serotonin. Dostatečná hladina serotoninu je spojena s pocitem pohody, klidu a spokojenosti, zatímco jeho nedostatek může vést k depresi, úzkosti a poruchám spánku. Tato aminokyselina tedy nepřímo podporuje lepší spánkový režim a pomáhá regulovat biologický rytmus těla.
Kromě svých psychologických účinků L-Tryptofan podporuje také celkové fyzické zdraví tím, že napomáhá udržení rovnováhy dusíkového metabolismu a je také předchůdcem niacinu, vitamínu B3, který je nezbytný pro správnou funkci nervového systému a metabolismu energie.
L-Tryptofan se přirozeně vyskytuje v potravinách bohatých na bílkoviny, jako jsou maso, vejce, mléčné výrobky a některé druhy ořechů a semínek. Je však důležité mít na paměti, že účinky L-Tryptofanu na náladu a spánek mohou být modifikovány ostatními složkami stravy, například sacharidy, které mohou zvýšit jeho dostupnost pro mozek tím, že stimulují uvolňování inzulínu a zvyšují transport tryptofanu přes krevní mozkovou bariéru.
3.) GABA (gamma-aminomáselná kyselina)
GABA je hlavní inhibiční neurotransmiter v lidském mozku, který hraje klíčovou roli v regulaci neuronální vzrušivosti napříč celým nervovým systémem. Funguje tím, že se váže na GABA receptory v mozku, čímž zpomaluje nebo blokuje určité nervové signály, což vede k větší relaxaci, snížení nervozity a podpoře klidného stavu.
GABA má schopnost snižovat aktivitu neuronů, což může pomoci při úzkosti, stresu a nespavosti. Uvolňování tohoto neurotransmiteru může pomoci uklidnit nadměrně excitovaný stav mysli a je proto často používáno jako přírodní metoda pro zvládání stresu a podporu kvalitnějšího spánku.
Příjem GABA může být také prospěšný pro ty, kteří trpí různými formami kognitivní dysfunkce, jako je hyperaktivita nebo ADHD, protože pomáhá stabilizovat nadměrné mozkové vzrušení, které tyto stavy často doprovází. Navíc je GABA užitečná v regulaci svalového tonusu a může přispět k uvolnění svalového napětí po fyzické aktivitě.
V potravinách se GABA přirozeně vyskytuje v některých fermentovaných produktech, jako je kimchi, miso a tempeh, a je také dostupná ve formě potravinových doplňků. Suplementace GABA může být efektivní pro ty, kteří hledají rychlejší způsob, jak zvýšit její úroveň v těle a těžit z jejích relaxačních a anti-stresových vlastností.
4.) S-adenosyl-L-methionin (SAMe)
Tato sloučenina, známá také pod zkratkou SAMe, je klíčovou molekulou vyskytující se přirozeně ve všech buňkách těla a hraje zásadní roli v mnoha metabolických procesech. SAMe je zásadní pro syntézu a metabolismus hormonů a neurotransmiterů, včetně serotoninu a dopaminu, které jsou zásadní pro regulaci nálady a emočního stavu.
SAMe vzniká z aminokyseliny methioninu a ATP (adenosintrifosfátu) a je nezbytná pro metylaci, proces přenosu metylových skupin, což je kritické pro udržení zdravé funkce buněk a DNA. Má silné antidepresivní a protizánětlivé účinky a bývá používána jako doplněk stravy pro zlepšení nálady a podporu kloubního zdraví.
Díky své schopnosti zvyšovat hladiny serotoninu a dopaminu, neurotransmiterů spojených s pocitem štěstí a pohody, může SAMe pomoci lidem trpícím depresí nebo chronickou bolestí. Je také prospěšná pro funkci jater a podporu detoxikačních procesů.
Osoby trpící jaterními onemocněními, depresí nebo osteoartritidou často vykazují nízké hladiny SAMe, což z ní činí vhodný doplněk pro zlepšení jejich zdravotního stavu. Suplementace SAMe může však interagovat s některými léky, včetně antidepresiv a léků na bolest, proto je důležité konzultovat její užívání s lékařem, zejména pokud užíváte další léky nebo máte zdravotní problémy.
5.) Standardizovaný extrakt z bazalky posvátné (min. 2% kyseliny ursolové)
Bazalka posvátná, známá také jako Tulsi (Ocimum sanctum), je vysoce ceněná adaptogenní bylina v tradiční indické medicíně Ayurveda pro své mimořádné léčivé vlastnosti. Tato bylina je uznávaná pro svou schopnost pomáhat tělu adaptovat se na stresové situace, což podporuje nejen duševní, ale i fyzickou pohodu.
Extrakt z bazalky posvátné obsahuje kyselinu ursolovou, fenolickou sloučeninu, která má protizánětlivé a antibakteriální účinky. Kyselina ursolová také podporuje zdraví srdce a může přispět k redukci úrovně stresových hormonů v těle.
Díky těmto vlastnostem je bazalka posvátná využívána k posílení imunitního systému, zlepšení odolnosti proti stresu a zklidnění mysli. V kontextu podpory duševního zdraví může pomáhat s udržením rovnováhy v nervovém systému, což přispívá k celkovému pocitu klidu a snižuje úzkost.
Bazalka posvátná je také často používána pro zlepšení paměti a kognitivních funkcí, což ji činí užitečnou nejen v situacích zvýšeného psychického tlaku, ale i v běžném životě pro podporu mentální jasnosti a koncentrace. Tato bylina je bezpečná pro většinu lidí, ale jako u všech bylinných doplňků je doporučeno konzultovat její použití s odborníkem, zejména pokud jste těhotná, kojíte nebo užíváte jiné léky.
6.) L-Theanin
Tato aminokyselina, nacházející se přirozeně ve zeleném čaji, je známá pro své relaxační a zároveň stimulační účinky na mozek. L-Theanin působí tak, že zvyšuje hladiny neurotransmiterů, jako jsou serotonin a dopamin, což vede k zlepšení nálady a zvýšení kognitivních schopností.
Jedinečná vlastnost L-Theaninu spočívá v jeho schopnosti poskytnout relaxaci bez ospalosti, což ho činí ideálním pro podporu duševního klidu a zlepšení koncentrace. Tato aminokyselina také podporuje produkci alfa vln v mozku, které jsou spojeny s pocitem bdělé relaxace a kreativity.
L-Theanin je obzvláště užitečný v situacích, kdy je potřeba snížit stres a zároveň udržet vysokou míru pozornosti a soustředění, jako například během studia nebo práce na náročných projektech. Díky svým příznivým účinkům na kognitivní funkce a duševní zdraví je L-Theanin často zařazován do doplňků stravy zaměřených na podporu mentální pohody.
Přestože je L-Theanin obecně považován za bezpečný, doporučuje se konzultace s lékařem před jeho užíváním, zejména pokud již užíváte jiné léky nebo máte specifické zdravotní potřeby. L-Theanin může být také účinný ve spojení s kofeinem, kde synergické účinky obou složek mohou ještě více zlepšit mentální výkon a pozornost.
7.) Taurin
Tato sírová aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v těle, má mnohostranný vliv na nervový systém a celkové zdraví. Taurin se podílí na regulaci hladiny vápníku uvnitř buněk a stabilizaci buněčných membrán, což je zásadní pro správnou funkci nervových buněk a přenos nervových signálů.
Kromě své role v nervovém systému má taurin výrazné antioxidační vlastnosti. Pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály, což je důležité pro prevenci degenerativních onemocnění a podporu dlouhodobého zdraví.
Taurin také přispívá k regulaci krevního tlaku a hladiny elektrolytů, podporuje funkci imunitního systému a má potenciál zlepšit metabolické funkce, což může být užitečné pro lidi s metabolickým syndromem nebo diabetem typu 2.
Dále je známo, že taurin má pozitivní účinky na kardiovaskulární zdraví, jelikož podporuje zdraví srdce a krevních cév. U lidí a zvířat, kteří konzumují taurin, bylo pozorováno zlepšení srdcové funkce a snížení rizika srdečních onemocnění.
S ohledem na jeho široké působení v těle je taurin často zahrnován do různých doplňků stravy, zejména těch, které jsou zaměřeny na podporu nervového a kardiovaskulárního systému, stejně jako na celkovou fyzickou a mentální pohodu. Přestože je taurin obvykle bezpečný, je doporučeno konzultovat jeho užívání s odborníkem, zejména v případech specifických zdravotních stavů nebo současného užívání jiných doplňků či léků.
8.) Kyselina pantotenová (D-panthotenát vápenatý)
Kyselina pantotenová (D-panthotenát vápenatý), známá také jako vitamín B5, je jedním z nezbytných vitamínů skupiny B, který hraje klíčovou roli v mnoha biochemických cestách v těle. Tento vitamín je zásadní pro syntézu a metabolismus bílkovin, tuků a uhlohydrátů, což znamená, že má přímý vliv na energii, kterou naše tělo produkuje a využívá. Kyselina pantotenová je také nezbytná pro výrobu koenzymu A, klíčového molekulárního prostředníka v metabolizmu a syntéze mastných kyselin.
Kromě své role v energetickém metabolismu má kyselina pantotenová významný dopad na zdraví kůže, vlasů a očí. Podporuje regeneraci kožních buněk a je důležitá pro udržení zdravého vzhledu kůže a vlasů. Vitamín B5 také pomáhá udržovat správnou funkci sliznic a je důležitý pro zrakové zdraví, protože podílí na ochraně buněk před oxidačním stresem, který může vést k poškození zraku.
Dalším důležitým aspektem kyseliny pantotenové je její schopnost podporovat zdraví nervového systému. Vitamín B5 je důležitý pro syntézu neurotransmiterů, chemických látek, které umožňují komunikaci mezi nervovými buňkami. To z něj činí klíčovou složku pro udržení mentálního zdraví a kognitivních funkcí, jako jsou paměť, učení a logické myšlení. Nedostatek kyseliny pantotenové může vést k neurologickým a psychickým problémům, včetně únavy, apatie a snížené schopnosti soustředění.
Vzhledem k těmto širokým přínosům je kyselina pantotenová často zařazována do doplňků stravy zaměřených na zlepšení celkové vitality a zdraví. Je bezpečná pro většinu lidí, ale jako u všech doplňků, i zde se doporučuje konzultace s lékařem před zahájením jejího užívání, zejména pokud užíváte další léky nebo máte zdravotní problémy.
9.) Vitamin B3 (nikotinamid)
Vitamin B3, známý také jako nikotinamid, je jedním z esenciálních vitamínů, který hraje zásadní roli v mnoha tělesných procesech, zejména v energetickém metabolismu a udržování funkce nervového systému. Tento vitamín je nezbytný pro přeměnu potravin, které konzumujeme, na použitelnou energii – podílí se na oxidaci glukózy a syntéze některých mastných kyselin a cholesterolu. Nikotinamid je dále klíčový pro regeneraci buněk a opravu DNA, což má přímý dopad na udržení zdravé pokožky, trávicího systému a celkové vitality těla.
Dalším důležitým účinkem vitaminu B3 je jeho schopnost podporovat zdraví nervového systému. Nikotinamid má zásadní vliv na udržování zdravých nervových buněk a komunikaci mezi nimi. Tento vitamín se podílí na syntéze několika důležitých neurotransmiterů, které ovlivňují náladu, kognitivní funkce a dokonce i spánek. Nedostatek vitaminu B3 může vést k psychiatrickým a kognitivním problémům, včetně podrážděnosti, depresí a kognitivního úpadku.
Vitamin B3 je také známý pro své protizánětlivé vlastnosti a schopnost zlepšit krevní oběh, což je prospěšné pro kardiovaskulární zdraví. Pomáhá snižovat hladinu "špatného" LDL cholesterolu a zvyšovat hladinu "dobrého" HDL cholesterolu, čímž přispívá k prevenci aterosklerózy a dalších srdcovo-cévních onemocnění. Jelikož je nikotinamid rozpustný ve vodě, tělo snadno vylučuje přebytek, což z něj činí bezpečný doplněk, ale jako u všech doplňků, i zde je důležitá moderace a možná konzultace s odborníkem před zahájením suplementace.
10.) Vitamin B6 (pyridoxal-5-fosfát)
Vitamin B6, ve své bioaktivní formě pyridoxal-5-fosfátu (PLP), je klíčovým vitamínem v lidské výživě, který má zásadní význam pro zpracování a využití aminokyselin, což jsou stavební kameny bílkovin. PLP funguje jako koenzym v mnoha enzymatických reakcích spojených s metabolismem aminokyselin, včetně transaminace, dekarboxylace a kondenzace. Díky těmto procesům je možné, že aminokyseliny mohou být efektivně využívány tělem pro syntézu nových bílkovin, což je nezbytné pro růst, opravy tkání a výrobu enzymů a hormonů.
Vitamin B6 hraje také zásadní roli v syntéze neurotransmiterů, jako jsou serotonin, dopamin, a gamma-aminomáselná kyselina (GABA). Tyto chemické látky jsou nezbytné pro správnou funkci mozku a nervového systému, ovlivňují náladu, spánek a chování. Nedostatek vitaminu B6 může vést k neurologickým problémům, jako jsou deprese, úzkost a zvýšená dráždivost. Právě proto je dostatečný příjem tohoto vitamínu klíčový pro udržení duševního zdraví a emocionální stability.
Kromě toho, vitamin B6 přispívá k regulaci hladin homocysteinu v krvi, což je aminokyselina, která při vysokých koncentracích může zvyšovat riziko srdečních onemocnění. Snížením hladiny homocysteinu pomáhá vitamin B6 chránit kardiovaskulární systém. Tento vitamín je také důležitý pro správnou funkci imunitního systému a může pomoci v boji proti zánětlivým stavům, což činí pyridoxal-5-fosfát důležitou složkou v mnoha doplňcích stravy zaměřených na podporu celkového zdraví a pohody.
11.) Quatrefolic® glukosaminová sůl & 12.) 5-Methyltetrahydrofolát
Quatrefolic® glukosaminová sůl a 5-Methyltetrahydrofolát (5-MTHF) představují inovativní formy folátu, které jsou biologicky aktivní a připraveny k okamžitému využití v lidském těle. Tradiční doplňky obsahují syntetickou formu folátu známou jako kyselina listová, která musí projít několika metabolickými přeměnami, než se stane aktivní ve formě 5-MTHF. Tento proces může být neefektivní u určitého procenta populace kvůli genetickým variacím v enzymu MTHFR. Naproti tomu, Quatrefolic® a 5-MTHF překonávají tuto bariéru, protože jsou již v aktivní formě, což zaručuje lepší absorpci a využití.
Tyto moderní formy folátu jsou zvláště důležité pro podporu psychické činnosti a emocionální rovnováhy. Folát je klíčový pro syntézu DNA, opravy a výrobu nových buněk, ale také pro produkci důležitých neurotransmiterů, jako je serotonin, dopamin a noradrenalin, které regulují náladu, motivaci a celkové duševní zdraví. Adekvátní hladiny folátu jsou spojeny s nižším rizikem depresí a byly pozorovány lepší reakce na antidepresivní terapii u jedinců s dostatečným příjmem folátu.
Navíc, folát hraje významnou roli v prevenci vrozených vad v raném vývoji plodu, což zdůrazňuje jeho důležitost pro těhotné ženy. Jeho přínosy pro kardiovaskulární zdraví jsou také dobře dokumentovány, jelikož pomáhá snižovat hladiny homocysteinu v krvi, což je faktor rizika pro srdeční onemocnění. Použití Quatrefolic® a 5-MTHF v doplňcích stravy přináší efektivní způsob, jak zajistit optimální hladiny folátu pro podporu širokého spektra zdravotních funkcí.
13.) Vitamin B12
Vitamin B12, známý také jako kobalamin, je zásadní pro udržení zdravého nervového systému a pro proces tvorby červených krvinek a syntézu DNA. Jeho nedostatek může vést k vážným zdravotním komplikacím, včetně anémie a poškození nervů. Vitamin B12 je nezbytný pro správnou funkci a vývoj mozkových a nervových buněk, a také podporuje normální psychickou činnost. Důležitost tohoto vitamínu se projevuje zejména u starších dospělých, u kterých je vyšší riziko deficitu kvůli snížené schopnosti absorpce vitamínu z potravy.
Vitamin B12 hraje klíčovou roli také v metabolických procesech. Podílí se na přeměně sacharidů, tuků a bílkovin v energii, což je nezbytné pro udržení celkové vitality a energie. Pomáhá také v regulaci hladiny homocysteinu v krvi, což je amino kyselina, jejíž vysoká hladina může přispět k riziku vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Udržování adekvátních hladin vitamínu B12 je důležité pro ochranu srdce a oběhového systému.
Navzdory jeho zásadním funkcím tělo nedokáže vitamin B12 samo vyrábět, a proto musí být získáván z potravin nebo doplňků stravy. Přirozenými zdroji tohoto vitamínu jsou především potraviny živočišného původu, jako jsou maso, ryby, vejce a mléčné výrobky. Pro vegetariány a vegany, kteří tyto zdroje vitamínu B12 nekonzumují, je doporučeno pravidelné užívání doplňků stravy, aby předešli možnému deficitu, který by mohl negativně ovlivnit jejich zdraví.