NOVINKA! Blight Smile - 100 % účinná, jednoduchá a bezpečná světelná technologie bělení zubů. Zakoupíte: ZDE

Deník Whole 30 - Melissa Hartwigová

Kód: 6452/26
Akce
Značka: Melvil
339 Kč –29 %
ImgW (1)
339 Kč –29 % 239 Kč
Skladem (> 5 ks)

Svoláváme všechny příznivce WHOLE 30: přichází deník, návod, povzbuzení - prostě všechno, co jste potřebovali mít po ruce a na co jste se chtěli zeptat při programu, ale neměli kde brát a koho se ptát. Čeká na vás kamarádka Melissa, která vás provede pěkně krok za krokem, den za dnem. Tentokrát to zvládnete, pojďte do toho!

Detailní informace

Detailní popis produktu

Dodržovat 30 denní stravovací program představený v knize Jídlo na prvním místě a rozvedený v pokračováních WHOLE30 a Svoboda v jídle jednou provždy není sice dle tvrzení autorky těžké, ale zkušenosti miliónů účastníků ukazují, že přinejmenším trochu obtížné ano. Naštěstí Melissa stále zůstává v kontaktu se čtenáři svých knih i celou komunito WHOLE30, proto ví, co účastníkům schází a pomůže!

Tento praktický deník Vám mimo jiné nabídne:

  • Návod, jak si vše naplánovat.
  • Rozpis každého dne i s čerstvou dávkou promyšlené motivace.
  • Odpovědi na časté otázky a řešení obvyklých zádrhelů.
  • Místo pro vaši zpětnou vazbu: na zápisky, poznámky, seznamy a hodnocení pokroku.
  • Doporučení, jak přizpůsobit jídelníček cvičení.
  • Tipy a triky od psychologů i ostatních absolventů programu WHOLE30.
  • Návod pro život „po“ a jak na znovuzavádění problematických potravin.

Při tvorbě tohoto deníku přes tři roky pečlivě sledovala, které dny jsou nejtěžší, kdy je třeba pohotová dávka tvrdé lásky a kdy pochvala, kolikrát by měla připomenout, ať se nebojíte jíst víc a ve kterém konkrétním bodě přichází zlom ze stavu „proč je to tak strašně těžké“ na „cítím se skvěle, budu takhle pokračovat navždy“.

Díky tomu se vám dostává do rukou interaktivní průvodce a plán každého dne, s ranním povzbuzením, upozorněním na možné zádrhely typické pro danou fázi (bolest hlavy, únava, malátnost), s odpověďmi na časté otázky (Jím moc, nebo málo? Co dělat, při chuti na sladké? Jak dál, když nemůžu vejce už ani vidět? Jak zvládnu tu spoustu vaření a nádobí?), prokládaný prostorem pro vaši zpětnou vazbu: zápisky, poznámky, seznamy a pokroky. Nechybí ani část věnující se postupu opětovného zavádění potravin po zdárném dokončení 30 dnů. Z deníku se tak postupně stane váš osobní kouč na míru, ke kterému se pak můžete kdykoliv vracet a čerpat už kdykoliv ze svých vlastních zkušeností.

Název původní knihy: The Whole30 Day by Day: Your Daily Guide to Whole30 Success

Překladatel: Líba Mohelská

Edice: Fit & Food

Počet stránek: 240

Vazba: Měkká

Barevnost: Dvoubarevná

ISBN: 978-80-7555-067-5

Formát: 143 × 215 mm

Vyšlo: 18. 03. 2019

Doplňkové parametry

Kategorie: Knihy
Hmotnost: 0.12 kg

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole:

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole: