Blog

Proč se otužovat a jak začít s otužováním?

Otužování, neboli praxe vystavení těla chladu za účelem zvýšení odolnosti a zlepšení celkového zdraví, je technika, která má dlouhou historii a je s...

6 tipů jak vyléčit infekci močových cest

Úlohou močových cest je vytvářet a uchovávat moč. Moč je jedním z odpadních produktů našeho těla. Tvoří se v ledvinách a putuje močovodem do močo...

Co je Crohnova choroba a jak zmínit příznaky?

Crohnova choroba je autoimunitní onemocnění, které postihuje střeva, a souvisí s ním také celá škála nepříjemných příznaků. Jen v České republice se s...

Alergie. Tipy, jak se bránit alergii.

Pokud se každé jaro obáváte nepříjemné alergie nebo s nějakou celoročně bojujete, možná vás potěším. Existuje totiž několik přírodních pomocníků, kter...

Deprese. Co způsobuje deprese a jak pomoci člověku s depresi?

Deprese je komplexní duševní onemocnění, které může mít mnoho příčin a projevů. Přesná příčina deprese není vždy jasná, ale obvykle se jedná o kombi...

GABA. Aminokyselina, která přispívá ke klidu a duševní rovnováze.

Gamma-aminomáselná kyselina, známá spíše pod zkratkou GABA, je klíčovou inhibiční neurotransmiterovou aminokyselinou v lidském mozku. Její hlavní fu...

Nízký kortizol. Co se v našem těle děje, když máme nízkou hladinu kortizolu a jaké jsou jeho příznaky?

Nízká hladina kortizolu, známá také jako hypokortizolémie, je stav, při kterém tělo produkuje nedostatečné množství hormonu kortizolu. Kortizol je s...

Modré a červené světlo. Jak ovlivňují naše zdraví a cirkadiánní rytmus?

V současné době, kdy technologie a vědecké poznatky rychle pokračují, získává světelná terapie stále větší pozornost díky svým rozmanitým aplikacím ...

Brzké ranní vstávání? Jaké jsou výhody a úskalí těch, co vstávají za svítání?

Ranní ptáče dál doskáče - toto staré přísloví není jen prázdnou frází. Brzké ranní vstávání může mít prospěšné účinky na naši produktivitu, zdraví a...

Jaké jsou vitamíny rozpustné v tucích? Vitamíny A, D, E a K, k čemu slouží a odkud je můžeme získat?

Vitamíny rozpustné v tucích jsou esenciální skupinou vitamínů, které hrají klíčovou roli v mnoha aspektech lidského zdraví. Na rozdíl od vitamínů ro...

Oreganový olej a jeho vliv na naši imunitu

Oregánový olej, získávaný z listů oregana, je známý pro své silné antimikrobiální, protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Jeho hlavní bioaktivní ...

Výhody saunování a co během saunování probíhá v našem těle?

Saunování je oblíbená relaxační a zdravotní praxe po celém světě, známá svými mnoha potenciálními přínosy pro tělo i mysl. Přestože se typy saun liš...

Jak nám škodí sledování porna?

Sledování pornografie se stalo běžnou činností v mnoha životech, přičemž technologický pokrok a snadný přístup k internetu u...

Význam Beta-alaninu pro lepší výkon

Beta alanin je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v těle a je populární jako doplněk stravy, zejména mezi sportovci a lidmi, kteří se věnuj...

Alzheimerova choroba. Jak vzniká, jaké jsou příznaky a existuje nějaká prevence?

Alzheimerova choroba je neurodegenerativní onemocnění, jehož přesná příčina zůstává zčásti neznámá, ale víme, že se vyznačuje hromaděním beta-amyloido...

Co jsou to ftaláty a proč nám škodí?

Ftaláty jsou skupina chemických sloučenin, které se často používají v průmyslu pro zvýšení flexibility a odolnosti plastů. Tyto sloučeniny se nacház...

Náhrada za bílý cukr. Znáte přírodní alternativy sladidel?

Alternativy cukru se stávají stále populárnějšími, jak lidé hledají zdravější možnosti sladkých chutí bez negativních dopadů na zdraví, které může p...

6 nejdůležitějších vitamínů pro muže v plodném věku.

Pro muže v plodném věku jsou některé vitamíny a minerály obzvlášť důležité, protože přispívají k celkovému zdraví, včetně reprodukčního zdraví. Zde ...

8 potravin, které po ránu dodají energii.

Začít den správnými potravinami je klíčem k udržení energie a dobrého zdraví. Ideální ranní potraviny by měly obsahovat kombinaci komplexních sachar...

Spánek a jeho fáze. Proč je důležitý hluboký spánek a REM fáze?

Spánek je základní biologický proces, který je nezbytný pro udržení zdraví a vitality. Zajímavě, ačkoliv trávíme třetinu svého života spánkem, pocho...

Růžový šum. Proč se nám při dešti lépe spí?

Znáte ten pocit, když na okap dopadají kapky deště a vy se, při lehce otevřeném okně, zabalíte do peřin? Nejen že se nám při...

5 důvodů, proč je důležité konzumovat dostatek vlákniny.

Vláknina je živina, o které mnozí z nás ví, že je důležitá. I přesto je často podceňovanou součástí naší stravy a projevům nedostatku vlákniny nevěnuj...

Maca - ženšen z Peru

Maca Lepidium Meyenii je silná a odolná rostlina původem z vysokohorských oblastí peruánských And. Přezdívá se ji "peruánský ženšen" a jedná...

Ashwagandha - síla z Indie

Ajurvéda jako tradiční forma indické medicíny existuje po staletí, ale její konkrétní charakteristické zdraví prospěšné byliny jsou v západním světe z...